煮牛奶加块巧克力，缓解情绪

牛奶的营养价值众所周知，如果和其他食物搭配得好，还有健康、美容方面的好处。营养师介绍了牛奶同其他食材的几种搭配。 牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排...

9招帮白领远离轻松巧防午后犯困

导语：现在生活压力越来越大，很多人中午休息时间过短，尤其是朝九晚五的白领，甚至根本没时间休息，于是午饭后常常犯困，无精打采，严重者甚至影响到下午的工作效率。那么，午后犯困到底怎么办呢？下面，仲景健...

冬季剧烈运动之后，不能立即休息

一、不能立即休息。 　剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原来流...