白领：最佳咖啡饮用时间表

享受咖啡的美好固然惬意，但是，你是否能在正确的时间饮用适宜的咖啡呢？不同的时间不同的情绪下，享用不同的咖啡，可以产生提神、放松、舒缓或刺激的不同作用。 跟随着上班族一天的生活轨迹及情绪变化，让&ld...

中医养生：秋补须知“五忌三宜”

立秋以后天气虽然早晚凉爽，但白天仍有“秋老虎”肆虐，所以，人体极易出现倦怠、乏力等情况。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，秋天进补是非常必要的，但切不可乱来，须做到“五...

运动养生：倒退走能够减轻腰腿痛

研究人员实验发现，倒退行走可用于腰肌疼痛治疗。其原因:倒行，腰背肌肉比前行时有较大的、有规律的收缩和松弛，因而加快了腰部肌肉的血液循环，使腰背肌肉的营养供应得到改善，从而加速了对堰肌损伤的恢复。 ...