处暑时节养生，需注意哪些方面？

处暑表明暑天将要结束，这时的三伏天气接近尾声，所以称“暑气至此而止矣”。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换工作，所以养生保健应养肺滋阴和祛...

夏季嗜睡不想动是懒吗，可能因为脾虚、气虚、乏力

炎热夏季，很多人会出现浑身无力、没胃口，甚至终日疲劳嗜睡、精神不济、不想动的情况，因此被人误会是“懒人”。也许并非因为他们懒，而可能是因为脾气虚弱、疲劳乏力引起的。 疲劳实质是中医气虚的一大特点，特...

经常锻炼，如何避免运动损伤？

随着亚健康问题逐渐得到重视，运动健身风潮也在各个年龄阶段的人群中兴起。广场舞、散步、跑步、瑜伽等，运动形式丰富多彩，而锻炼的人往往不仅是为了增强体质，还希望可以在此过程中结交朋友、防病治病、纤体塑...