晨练十分钟健身 预防心脑血管病等

每天早晨苏醒后，在床上闭目养神三分钟，然后在床上做10分钟以下保健运动，对预防心脑血管疾病、增强各个器官功能都有益处。具体做法为： 手指梳头：用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，增强头部的血液循环，增...

上班族每日饮水行程表 冬季可补充些果汁

据报道，人们每天都要喝水，这件看似平常的事，其实还有许多学问——冬季人体维生素摄取量少，喝白开水的同时可补充一些果汁、蔬菜汁；办公室一族喝水过多反而不利于新陈代谢；清晨空腹喝一大杯水，然后向右躺10分...

天气转寒吃芝麻食用白芝麻好药用黑芝麻好

寒露已过，天气由凉爽转向寒冷。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。在北京，与芝麻有关的食品都成了寒露前后的热门货，如寒露芝...