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面对冷空气,“怕冷派”如何养阳御寒?

来源:仲景健康网发布时间:2021/11/08
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近日,中央气象台发布寒潮黄色预警,全国多地将迎大风降温天气,部分城市降温超16℃,秋冬低温对于阳虚体质怕冷的人来说总是格外难熬。


虽然中医讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,但是阳虚的人也不能就此“放弃治疗”,毕竟冬季阳气养得好,来年春天乐逍遥。那么,面对突然来袭的冷空气该如何保养阳气呢?


我们先来了解一下“怕冷派”——肾阳虚体质。

 

肾阳虚,由于肾阳虚衰,温煦失职,气化失权所表现的一类虚寒证候,称为肾阳虚证。多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的。

 

症状表现

 

1、男性肾阳虚症状 


神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄,易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻,或者便秘;身浮肿,腰以下尤甚,下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛,或阴囊收缩,遇寒则甚,遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。 

 

2、女性肾阳虚症状 


神疲乏力、精神不振、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性欲减退、宫冷不孕、白带清稀;气滞血瘀导致冲任不通,月经失调或行而不畅,经常小腹胀痛;月经期延后、量少、色暗、有块或痛经;子宫、卵巢、乳房易生肌瘤、囊肿、增生等;易患泌尿系统感染、妇科炎症等疾病;易导致更年期提前;虚喘气短、舌白胖大或有齿痕;听力下降或耳鸣、记忆力减退;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;五更腹泻,或者便秘;形体虚胖或羸瘦;面色苍白或黧黑。

  

疾病倾向

 

手脚冰凉、腰膝酸冷等。

  

形成的原因

 

年高肾亏


人到中年后,肾精自然衰少,阳气虚衰。


久病伤肾


有些人遇到小病不去看,认为自己体质好,挺挺就好了!但肾乃生命之本,小病成疾,久病易导致肾阳不足。


生活无节


吸烟、喝酒、作息不规律、喜欢喝冷饮、房事过多,都可能会造成肾阳虚。

压力过大


受社会环境的影响,压力与日俱增,身心疲惫,消耗过多能量,直接导致肾阳虚。

 

调养方式

 

1、可多吃甘温益气的食物,比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、羊肉等。


2、少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。


3、按摩气海、足三里、涌泉等穴位,或经常灸足三里、关元。

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4、另外,可以考虑通过药物调理,如服用桂附地黄丸、右归丸。

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