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骨质疏松是老年人常见的慢性疾病,该如何预防?

来源:仲景健康网发布时间:2021/11/02
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骨质疏松是老年人常见的慢性疾病,因为骨质疏松才使得老年人摔不起。预防跌倒导致的骨折和严重后果,首先要预防和治疗骨质疏松症。

在老年人中,腰背痛、驼背以及经常性骨折非常多见,一些老年人甚至因为骨折而长期瘫痪,这些骨科疾病大多跟骨质疏松有关。我国约7000万人患有骨质疏松症,患病率位居中老年人五大常见病之首。


73岁的崔阿姨平时在家就是浇浇花,简单做点家务,既没干过重活,也没摔过跤,没想到竟然发生了胸椎骨折。经过检查,崔阿姨的骨密度是负3.5,属于严重骨质疏松。它的常见表现就是弯腰驼背,浑身不确定位置经常疼痛,而且不经意的活动,就很可能发生骨折。

  

医生表示,人在年轻时不能在骨胳储备充足的矿物质,到了老年,骨质疏松的发病时间就会提前,程度也会更重。所以年轻人可以通过均衡饮食,每天喝牛奶和多做户外运动来提高骨量。但对于像崔阿姨这种骨密度低于负2.5,还发生骨折的老年人,常规的饮食运动调节,以及补钙、补维生素D已经远远不够,需要做手术,再配合长期用药。

 

骨质疏松是老年人常见的慢性疾病,因为骨质疏松才使得老年人摔不起。预防跌倒导致的骨折和严重后果,首先要预防和治疗骨质疏松症。

 

增龄、衰老以及女性的绝经期、雌激素水平的下降会导致骨代谢的丢失和骨转换的异常;甲亢、甲减、垂体瘤等内分泌水平异常,会导致骨质疏松的继发或者发生;胃肠功能紊乱,可能会导致我们对维生素D的吸收异常,进而导致骨骼的钙磷代谢紊乱而出现骨密度的异常;常见的肿瘤,也可能影响骨质代谢,从而诱发骨质疏松的发生和发病。

  

专家提醒,骨质疏松最严重的后果就是骨折。髋部骨折是非常严重的一个临床疾病,医学上把髋部骨折叫做人生当中的最后一次骨折。因为很多老年人出现髋部骨折之后就不得不卧床,卧床之后就会带来一系列严重的并发症,影响老年人的生活质量和寿命。因此预防骨折,要从预防骨质疏松开始。

 

在这个季节我们就要有意地增加光照、多晒太阳、进行户外运动,秋冬季节户外运动的时候还要注意防寒保暖;适当地给我们的骨骼填充一些营养物质,注意营养结构的完善以及营养物质的摄入,可以适当的口服一些中成药来补肾壮骨、延缓衰老;保持精神的调畅、心情的愉悦,定期体检,对骨密度进行筛查也是非常重要的一个预防措施。

 

专家强调,尽早树立骨骼健康意识,如果能积极采取预防措施,就可以延缓和减轻骨质疏松症的发生。

 

医生指出,钙元素是人体内含量最为丰富的一种微量元素,骨骼、牙齿等等都是由它构成。对于健康人群来说,每天应该摄入适量的钙元素才是健康必要的。


首先我们要强调从饮食当中足量的摄入钙,比如牛奶、芝麻酱、虾皮儿、海带都是非常不错的钙质来源,可以适当的多补充一些;再就是要多晒太阳、适当的运动、适当的负重锻炼,这都有助于骨骼上钙质的沉积。

 

对于老年人和胃肠功能不好的人来说,除了摄入足够的钙之外,还要注意维生素D的补充活性维生素D,这样能够帮助我们把钙沉积到骨骼上有一个骨密度的提升,或者是延缓它的下降。

 

温馨提示

 

中医认为“肾主骨生髓”,肾脏与骨骼的生长发育密切相关,因此从中医角度讲,骨质疏松症与中医肾的功能有着密切的关系,防治骨质疏松症也应以养肾、补肾为主。

 

如果我们在日常生活中,发觉自己容易摔倒,容易扭伤等情况,可以适当内服一些补肾壮骨的中药,肾气充足后,骨髓就充实,就不容易出现骨质疏松。

 六味地黄丸.png

目前临床报道应用六味地黄丸在辅助治疗原发性、绝经后或老年性骨质疏松症有一定的作用。六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药三味补药和牡丹皮、泽泻、茯苓三味泄药组成。若是出现骨质疏松并且伴随肾阴不足,头晕目眩,腰膝酸软、耳鸣、遗精、手足心热等阴虚症状,可以考虑服用六味地黄丸。



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