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什么是中风?年轻人为什么也会中招?

来源:仲景健康网发布时间:2022/11/15
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近年来,脑中风年轻化的趋势越来越明显。年轻人不能掉以轻心,不要轻视不良生活习惯对身体造成的损害。

什么是中风?


又被老百姓称为“脑梗塞”、“脑溢血”,医学上则称为“卒中”,主要分为血管堵塞导致的脑梗死和血管破裂所致的脑出血。无论哪种情况,都是急症,都需要及时治疗。


为什么冬季易发脑中风?


脑中风主要是由于冬天的低温高压可引起体内平衡失调、血管收缩和舒张功能障碍所致。  


当气候骤冷时,人体由于受寒冷空气的刺激,交感神经极度兴奋,外周动脉血管收缩,血压骤增易使硬化变脆的血管发生破裂而出血,形成出血性中风。


另外,寒冬是脑中风的高发季,冬季气候干燥,饮水较少,可使体内血液浓缩,粘稠度增高,易形成血栓而发生缺血性中风。 

 

近年来,脑中风的发病率一直在逐年上升,并且呈现年轻化趋势。

  

年轻人为什么也会中招?


专家介绍,现在很多年轻人熬夜,大量的吸烟,饮酒。其实这些习惯对血管破坏比较严重。 


工作压力增大,目前社会工作压力明显增大了,休息不好,这些最终都可以导致脑卒中的发生。

 

如何预防中风?


1、了解自己的血压、血脂、血糖状况


高血压、高血脂、糖尿病等疾病都是导致突然中风的因素。


尽可能的了解你的血压指标。如果血压偏高,需要尽可能的改变自己生活方式,并可能需要服药控制血压。


血胆固醇升高、血脂异常、糖尿病会增加心脏病发作和中风的风险。需要通过健康饮食控制血胆固醇,如有必要,则需适当服药。如果患有糖尿病,控制血压和血糖以最大限度地降低风险非常重要。


2、适当运动,避免久坐不动


坚持每天适当的运动,运动时,一定根据个人的身体情况。例如老年人不适合剧烈运动,所以可以尝试中医里面的太极拳,八段锦,或者五禽戏等等活动来锻炼身体。

 

3、合理膳食


科学饮食对于健康的心脏和血管系统至关重要。


这包括水果和蔬菜、未加工的谷物、瘦肉、鱼和豆类并限制盐、糖和脂肪的摄入。   

 

4、避免过度劳累


越来越多的临床观察发现,无论是体力劳动还是脑力劳动所致的过度疲劳,都会诱发脑出血。


现在年轻人中风的发病率也越来越高了,所以一定注意不要过度疲劳,工作再怎么重要,也不比健康的身体重要。


5、保持心情舒畅


在诱发血压波动的各种因素中,情绪是其中非常重要的一个。所以,我们要尽量保持乐观情绪,减少烦恼,悲喜勿过。 

  

温馨提示


近期天气逐渐寒冷,很容易引起中风等问题,在此提醒大家,一定要保持良好的生活作息,具体可参考以下几点:


1、保持充足的睡眠,才能让身体得到充分的休息。


2、虽然天气逐渐寒冷,但依旧要记得适当开窗通风,保持室内有新鲜的空气。


3、进入冬季后,不宜进行强度过高的运动,可以尝试散步、打太极拳等比较温和的运动项目。


4、天气渐寒后,要及时增添衣物,注意全身保暖。


5、饮食方面可以以热性食物为主,尽量减少生冷饮食的摄入量。


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