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那么为何亚健康已成为当代白领的主流状态?都是什么原因导致的呢?

来源:仲景健康网发布时间:2021/12/02
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如果自己出现上述一项或多项表现,或符合评测标准,说明自己已经处于亚健康状态了。那么为何亚健康已成为当代白领的主流状态?都是什么原因导致的呢?

  

造成亚健康状态的原因包括:


  1.饮食不合理:机体摄入热量过多或营养贫乏时,都可导致机体功能失调;

  2.缺乏运动:办公室工作人员运动量过少,导致精力、体力透支;

  3.休息不足:作息不规律,睡眠时间不足;

  4.心理压力大:心理过度紧张,压力过大;

  5.长期不良情绪影响;

  6.药物的乱用,抗生素的滥用,使人体正常菌群失调,造成亚健康;。


造成白领亚健康的4大原因。


  第一、过度紧张状态、精神压力大、过度的消耗脑力,长此以往就会造成脑疲劳,时间久了情绪压力会慢慢导致躯体症状的出现。


  第二、生物钟的紊乱、生活不规律,如加班熬夜等造成内分泌以及代谢紊乱,出现亚健康表现。


  第三、饮食不合理,白领常饮食不规律,可能这一顿吃得很饱,下一顿却又没有吃,而当机体摄入热量过多或营养缺乏时,都可能导致机体失调,出现亚健康的表现。


  第四、休息不足,白领常因为经常熬夜加班,导致起居无规律、作息不正常,长期睡眠不足。


  问题五:亚健康状态和我们的工作生活息息相关,它具体都有哪些类型呢?中医是如何认识亚健康状态的呢?


亚健康主要分为三类:


1、躯体性亚健康:主要表现为疲劳、精力下降、失眠、食欲不振、胃肠功能紊乱等;


2、心理亚健康:主要表现为焦躁不安、恐惧、焦虑等心理失衡症状;


3、社会适应能力下降的亚健康:主要表现为人际交往频率减少、人际关系紧张,影响工作和学习。


中医认为健康身体的一个平衡状态,常用术语叫做阴阳平衡。反之,不健康就是阴阳不平衡,那么,处于阴阳平衡和阴阳不平衡之间,还有第三种状态,叫做阴阳失调,它与现在所讲的亚健康状态有很多相似的地方。

  

中医认为脏腑气血阴阳失调是亚健康状态的病机特点

  

亚健康的发病多因七情内伤,加之劳倦、饮食、生活不节等导致体内阴阳平衡失调,升降失常,气血津液、脏腑经络功能紊乱,出现心脾气血两亏、脾虚湿盛、肝郁气滞、气滞血瘀、肝肾亏虚等;如不加调整进一步发展,将会导致气滞、血瘀、痰湿、郁久化热进而出现热、毒、瘀、虚的一系列病理变化。

  

饮食有节、起居有常、情志调畅及劳逸适度是预防亚健康发生的根本方法

  

亚健康的提出承袭了中医“治未病”的基本思想,中医强调未雨绸缪,如《素问·上古天真论》指出:“虚邪贼风,避之有时;恬淡虚无,真气从之;精神内宁,病安从来?”认为健康的生活、行为、工作方式是预防“亚健康”和疾病的根本方法,概括之,即:饮食有节、起居有常、情志调畅及劳逸适度。


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