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什么是“更年期”?如何缓解“更年期”症状呢?

来源:仲景健康网发布时间:2021/12/06
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在以往,45岁至55岁是女性进入更年期的普遍年龄。


然而近些年来,有不少年纪尚不到40岁的女性,因为工作压力大、过度减肥、经常熬夜等因素,早早地出现了更年期的一些表现,提前进入了更年期。

 

那么,该如何判断自己进入了更年期呢?进入更年期之后又该如何调理呢?来听听专家的说法吧。


什么是“更年期”?


更年期又称为“围绝经期”。


特指人从有生育能力过渡到没有生育能力的这一段时间。更年期并没有十分确切的年龄范围,跨度很大,大多数出现在50岁左右,但也有女性40岁就提前进入更年期了。


判断是否进入更年期,可到正规医院去做雌激素水平检查和子宫内膜B超检查,由医生综合评估。

 

专家提醒,更年期是女性自然绝经前后的生理阶段,是衰老过程中的正常环节。不必过度紧张,但也要加以重视,应密切留意身体状况,如果病情加重,应该积极寻求医学的帮助。

 

“更年期”的症状?


更年期远不只烦躁焦虑这么简单,每个女性经历的更年期症状以及程度可能都不相同。


大多数女性会有症状,近一半人症状会对生活产生明显困扰,特别严重的大约占10%。


更年期的症状往往表现为:潮热出汗、失眠、情绪障碍、严重过敏以及皮肤总有蚂蚁爬行的感觉,即所谓的“蚁行感”。

 

日常如何缓解“更年期”症状呢?

 

1 注意饮食


平时可以在水里添加些玫瑰花来饮用。

 

2 调整心态


要注意调整心态,缓解一下紧张焦虑的情绪。也可以看看书、听听音乐,保持乐观的心情。

 

3 注意睡眠


尽量让自己做到作息规律,早睡早起。优质的睡眠不仅可以让人恢复精神,也可以让身体机能得到充分的休息,更好地工作和生活。

 

温馨提示


当代社会,女性在职场、生活上的各种压力接踵而来,情绪、精神的紧张也更容易对身体造成影响。在这里提醒大家,一定要注意休息,调整好心情。

 

如果依旧出现潮热出汗、失眠、情绪障碍等更年期症状,可以考虑通过中医药进行调理。

 

从中医中药学角度,女性更年期出现的一系列症状,属于“脏躁”、“绝经前后诸症”等范畴,是妇女绝经前后肾气虚衰,冲任亏虚,天癸将竭,精血不足,阴阳平衡失调,出现肾阴不足或肾阳虚衰而产生的症候群。治疗以疏肝解郁、健脾和营、气血双补、调理冲任、滋肾降火、养血调经、疏肝健脾为主要方法。

 

逍遥丸是常见的中成药物,成份包含:柴胡、当归、白芍、白术、茯苓、薄荷、生姜、炙甘草。逍遥丸来源于宋代《太平惠民和剂局方》,功能疏肝解郁,健脾养血,为中医调和肝脾的名方,备受历代医家的推崇,被广泛运用于肝郁血虚、经前期综合征、围绝经期综合征、肝郁血虚、某些乳房疾病的治疗和调理。

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清代著名医学家叶天士称赞其为“女科圣药”。更年期女性若有以下肝气郁结的表现,例如出现精神抑郁、胸闷叹息、少腹胀痛、烘热汗出、头痛眩晕、口苦燥怒或月经紊乱、经血夹紫块、大便时干时溏,舌红,苔薄白或薄黄,脉弦或弦数,可选用口服逍遥丸(浓缩丸),服药期间忌食寒凉、生冷食物,感冒期间不宜服药。


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