生活中有不少人都很“懒”，往沙发上一坐就不想动，甚至在床上躺一整天，平时总是没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行。

然而有时候真的不是人太懒，而是身体太虚！正是因为这种“虚”得不到改善，才导致许多人常年处于亚健康的状态。

那么应对身体的“虚”和亚健康状态，我们该怎么办呢？

什么是亚健康？

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。

处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

亚健康也属于是体虚的一种表现形式。

体虚有什么症状？

人体的“虚”，分为阴虚和阳虚两种。主要区别在于病因、病理和症状治疗上是相反的。

阴虚多由于久病或者热盛伤及阴液引起。常见的症状包括：口干咽燥，口渴多饮，失眠多梦，形体消瘦，五心烦热、盗汗遗精，头晕耳鸣，舌红少苔，脉细数等。

而阳虚主要是由于久病伤及阳气或者久处寒湿之地，过食生冷食物引起。主要症状为：自汗乏力，心慌气短，四肢不温，腰膝酸冷，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细等。

日常如何改善体虚的症状呢？

1 注意饮食

日常生活中，可以冲泡铁皮石斛或黄精来饮用，都有滋阴补气的作用。

2 增强锻炼

体虚的人，可以适当增加体育锻炼，来促进体内气血运行。注意劳逸结合，增强体质。 

3 注意睡眠

平时注意作息规律，早睡早起。优质睡眠可以让身体所有机能得到充分的休息，能够更好地工作和生活。

温馨提示

秋季比较干燥，燥邪旺盛易侵犯人体。一旦燥邪入侵，会导致人体津液耗损，如果补水不及时，再加上很多人经常熬夜，更易出现口干咽痛、潮热盗汗等虚火上炎的症状，此时可以考虑用一些中成药，例如知柏地黄丸。

中成药知柏地黄丸是由补阴经典代表方剂六味地黄丸(熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮和茯苓)加知母黄柏而成，加强了滋肾阴清相火的作用。

传统应用于肾阴虚损、阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤等症状。近年来经中医辨证后灵活使用，对慢性咽炎、急性尿路感染等几种疾病也有一定改善作用。