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《非常中医》| 什么是亚健康?

来源:仲景健康网发布时间:2021/11/08
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生活中有不少人都很“懒”,往沙发上一坐就不想动,甚至在床上躺一整天,平时总是没精打采,说话有气无力,稍微干点活就累得不行。


然而有时候真的不是人太懒,而是身体太虚!正是因为这种“虚”得不到改善,才导致许多人常年处于亚健康的状态。

 

那么应对身体的“虚”和亚健康状态,我们该怎么办呢?

  

什么是亚健康?

 

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。


处于亚健康状态者,不能达到健康的标准,表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状,但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

 

亚健康也属于是体虚的一种表现形式。

 

体虚有什么症状?


人体的“虚”,分为阴虚和阳虚两种。主要区别在于病因、病理和症状治疗上是相反的。


阴虚多由于久病或者热盛伤及阴液引起。常见的症状包括:口干咽燥,口渴多饮,失眠多梦,形体消瘦,五心烦热、盗汗遗精,头晕耳鸣,舌红少苔,脉细数等。


而阳虚主要是由于久病伤及阳气或者久处寒湿之地,过食生冷食物引起。主要症状为:自汗乏力,心慌气短,四肢不温,腰膝酸冷,夜尿频多,舌淡苔白,脉沉细等。

日常如何改善体虚的症状呢?

 

1 注意饮食

日常生活中,可以冲泡铁皮石斛或黄精来饮用,都有滋阴补气的作用。

 

2 增强锻炼

体虚的人,可以适当增加体育锻炼,来促进体内气血运行。注意劳逸结合,增强体质。 

 

3 注意睡眠

平时注意作息规律,早睡早起。优质睡眠可以让身体所有机能得到充分的休息,能够更好地工作和生活。

 

温馨提示

 

秋季比较干燥,燥邪旺盛易侵犯人体。一旦燥邪入侵,会导致人体津液耗损,如果补水不及时,再加上很多人经常熬夜,更易出现口干咽痛、潮热盗汗等虚火上炎的症状,此时可以考虑用一些中成药,例如知柏地黄丸。

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中成药知柏地黄丸是由补阴经典代表方剂六味地黄丸(熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、牡丹皮和茯苓)加知母黄柏而成,加强了滋肾阴清相火的作用。

 

传统应用于肾阴虚损、阴虚火旺,潮热盗汗,口干咽痛,耳鸣遗精,小便短赤等症状。近年来经中医辨证后灵活使用,对慢性咽炎、急性尿路感染等几种疾病也有一定改善作用。


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