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老年的运动宜选择动作缓慢柔和类

随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官的机能出现明显的衰退，其中呼吸机能下降最快，同时运动器官也发生一系列的退行性变化，如肌肉萎缩，兴奋性...

来源：仲景健康网发布时间：2009/11/06

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老年人登山悠着点糖尿病患者警惕低血糖

登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下列几种情况，登山时就一定要特别注意。老年人要量力而行。老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一...

来源：仲景健康网发布时间：2009/10/27

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晨练十分钟健身预防心脑血管病等

每天早晨苏醒后，在床上闭目养神三分钟，然后在床上做10分钟以下保健运动，对预防心脑血管疾病、增强各个器官功能都有益处。具体做法为：手指梳头：用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，增强头部的血液循环，增...

来源：仲景健康网发布时间：2009/10/22

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站立运动效果最好，最健骨

来源：《健康时报》发布时间：2009/10/13

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踢毽子可防亚健康缓解精神压力

来源：仲景健康网发布时间：2009/09/23

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男人强肾不妨多走“猫步”

来源：仲景健康网发布时间：2009/09/17

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练好背肌浅层和深层肌肉不驼背

来源：仲景健康网发布时间：2009/09/15

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男人多走“猫步”可强肾补精

来源：仲景健康网发布时间：2009/09/08

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游泳的三大益处增强心肺功能等

来源：仲景健康网发布时间：2009/09/04

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每天坚持晨做1次操改善低血压

来源：仲景健康网发布时间：2009/09/03

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常走八卦圈健康自然来

来源：仲景健康网发布时间：2009/08/24

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[图文]男人强肾的几个实用方法

来源：仲景健康网发布时间：2009/08/19

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胖者健身循序初中高级三阶段

来源：仲景健康网发布时间：2009/08/17

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