早晨出门后，不妨快走三分钟！所谓快走，就是比一般走路的运动强度更大一些、更激烈一些的走路方式，因为这样有助于能量源胶原蛋白的分解。据称，这样每天早上快走3分钟能起到锻炼的作用，运动过后，由于肌肉需要恢复，在运动过后的1、2个小时里，胶原蛋白和其他能量的代谢都会提高。因此，养成每天运动的习惯，从早上快走三分钟开始吧！