坚果有益长寿是宜常吃的

人体需要维生素E、C、A等抗氧化物，它可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。而天然食物中，尤其是坚果，是抗氧化物的最佳来源。研究证实，如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。坚果富含植...

自我减压9法

1.对自已的长处和短处应有正确的定位，要制定近期和远期的奋斗目标，但期望值要恰当，不宜过高。 2.工作和生活压力不宜过大，不能经常加班，不要长期上夜班；工间必须有短暂休息，休息时不宜动脑和用眼（不宜看...

专家呼吁：重视更年期保健

“更年期不是衰老的标志，而是开始科学保健的信号；享有一个幸福愉快的晚年，就必须重视更年期保健！”日前，在由黑龙江省医学会、省妇产科专业委员会、省计划生育专业委员会联合主办的关爱更年期女性临床学术论坛...