小豆有助于消除水肿

　小豆具有排出体内毒素的效果，同时，小豆最出名的作用莫过于它的利尿作用，它能促进体内多余水分的排出，改善水肿症状。因此，对于尿少、身体易积存水分的人来说，不妨适当利用小豆的这些作用促进排水，但要注...

吃点纳豆血管更清爽

纳豆是一种发酵豆制品，比单纯的大豆更容易让人吸收，同时因为含有微生物也有更好的整肠效果。此外，纳豆中还含有丰富的维生素B2、B6、B12、K2和铁，具有预防动脉硬化的功能。而纳豆中含有的纳豆激酶也具有除去血...

冬季吃三笋有助于开胃缓解便秘

冬天多吃笋！芦笋、竹笋营养丰富、味道鲜美，而且富含膳食纤维；莴笋茎肥清香、肉质细嫩，可刺激消化酶分泌，增进食欲。冬天容易食欲不振、上火便秘，吃些笋类食物吧！ 　芦笋炒菇(清香) 芦笋肉质洁白...