正气存内，邪不可干”，这句话被很多人断章取义。

《黄帝内经》所讲“正气存内”，存，就是安守本位，不是虚弱，也不是越强越好。

1. 正气虚衰

正气虚，风寒暑湿燥火等外邪容易侵入体内。表现为反复感冒、乏力、自汗、脾胃虚弱，就是常说的抵抗力差。

2. 正气亢盛

正气过于强盛，气机受阻、无法正常疏泄。卫气躁动不安，就像是兵强马壮，却没有对手，就会产生内部争斗，郁而生热、灼伤津液。

现代经常所说的过敏、自身免疫问题，在中医看来，大多属于此证。并非正气不够，而是正气过盛，形成内邪。

简单说就是：虚则易受外邪，亢则易生内患。这两种状态，都是失衡。

正气为什么会过亢呢？

1. 补的太过：阴虚、湿热、肝郁之人，盲目服用温补之品，会闭门留火。

2. 肝气郁结：《黄帝内经》说：百病生于气。思虑、易怒，肝气升降受阻。正气不得舒展，久郁化火。

很多结节、皮肤疾病、反复发作的过敏，多与肝郁化火、卫气躁动有关。

3. 阴阳不交：熬夜、失眠，卫气夜间不能归位，浮越在外。时间久了阴血耗损，虚火内生，形成体内燥热。

身体的最佳状态，就是让人体阴阳平衡，正气能收能散。

1.养好脾胃：脾胃是气血生化之源，平常进食七分饱为主，晚餐清淡适量。

2. 顺应昼夜阴阳：日间阳气升发，可以适度活动；卫气入夜归于阴。长期熬夜，阳不入阴，卫气浮散躁动，阴液耗伤，形成虚亢。

3. 忌大汗耗伤：运动的目的是疏通经络，让周身气机动起来，过度运动出汗，津液耗损，易滋生虚火。

4. 调情志，疏肝气：肝主疏泄，情绪郁结，正气郁而化火。