冬季是流感病毒肆虐的时期，要是没有做好身体保暖，加上身体抵抗力和免疫力比较差，就容易导致流感缠身。对于冬季预防流感，有4种食物和2个食疗汤推荐，来了解一下。

       4种食物预防流感

       1、洋葱

        在冬季洋葱属于物美价廉的好蔬菜，虽然味道比较辛辣，但是具有杀菌消毒的功效，能够抵御流感病毒，同时也可以辅助治疗风寒所引起的感冒。
 
        2、柑橘

        在我们生活中柑橘类食物主要是指橙子、柚子、橘子，里面含有大量的维生素c可以有效的预防流感，能够缓解感冒所引起的咽喉肿痛。在感冒期间，每天吃一个柑橘类食物能够有效的补充维生素c。

        3、蘑菇和杏仁

        在蘑菇里面含有大量的烟酸、硒以及核黄素，同时抗氧化物也是非常丰富的，能够加强身体的抵抗力和免疫力，预防感冒的发生。从杏仁皮里面提取的一些物质，能够有效的战胜感冒和病毒。
 
        4、萝卜

        萝卜含有一种萝卜素能够预防感冒，也可以直接把萝卜和生姜洗干净切碎炸成汁调拌均匀，放在温开水里做成饮料喝。

        2种食疗方法抗流感

        1、三豆汤

        材料：30克绿豆、白扁豆、赤小豆
        做法：将材料全部洗干净，放入500毫升的水里面煮熟
        功效：具有健脾利湿以及清热解毒的功效，特别适合于大便糖稀以及脾虚的患者
 
        2、四红汤

        材料：30克红小豆、红皮花生豆、红枣
        做法：将全部洗干净放在锅里面，加入500毫升的水，煮熟之后加入适量的红糖调拌均匀
        功效：具有扶正祛邪以及补气生血的功效，特别适合于慢性疾病及虚弱、气血不足的人群。

        温馨提示

        冬季饮食应该选择容易消化的流质食物，比如牛奶、菜汤以及蛋汤，饮食以清淡为主，少量多餐，避免暴饮暴食，避免挑食和偏食，少吃油腻及油炸食物。

        多喝水，为身体补充足够的水分，也可以多喝一些酸性的果汁，比如西瓜汁、山楂汁以及红枣汁等，促进胃液的分泌、提高食欲。另外也可以多吃富含维生素c以及维生素e的红色食物。

         阳光充足时适当的晒太阳以及锻炼身体，可以有效提高身体的素质、促进新陈代谢、加速血液流通。