微信上“大白菜排毒法”流行颇火:大白菜，以叶为主加水煮，不加油盐，可适量放少许辣椒或是去皮生姜，白菜要煮得烂一点。每天肚子饿了就吃，连吃三天，不吃别的食物，第三天除了吃白菜叶可再喝些白菜汤。微信上称，如此“吃了以后会排出宿便……坚持21天以上的人会排出五种颜色的大便，那是把五脏里的毒都排清了。”     专家说不靠谱

    无稽之谈，小心营养不良

    专家首先肯定了大白菜的营养价值，它含有丰富的粗纤维和维生素，能润肠通便，帮助消化，也有助于预防肠癌。但养生讲究合理膳食、营养均衡，一日三餐应食物多样，谷类为主。除母乳外，任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素，应食用多种食物，使之互补，达到合理营养、促进健康的目的。

    白菜自身虽然有很多营养价值，但以此为主食、不加油盐会造成人体含钠量过低，四肢无力“瘫”在床上。专家笑称，这跟张悟本的“吃茄子吸脂”一样属于无稽之谈。“光吃大白菜，甚至连油和盐都不加，这是绝对不科学的。”专家表示。

    专家解释，“正常人按照这个吃法，几天后，人体内就会因缺盐造成水电解质平衡紊乱，会发生食欲不振，四肢无力，晕眩等现象，甚至可影响心肺功能，导致生命危险。严重时还会出现厌食、恶心、呕吐、心率加速，脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊、反射减弱等症状。这样一来，人很可能会“瘫”在床上不能动弹。

    而且，中国传统医学认为:白菜性微凉。中医认为脾胃虚寒者，多服白菜易引起恶心、腹痛、干呕等胃肠不适。