注意事项：1.脾胃虚弱，呕吐泄泻，腹胀便溏、咳嗽痰多者慎用。2.感冒病人不宜服用。

据说乾隆处理政事非常勤勉，每天早起批阅奏折，久而久之容易伤津耗气，御医就为他配制了生脉散，后来乾隆常年服用，老年的时候更是每天服用，成为历史上最长寿的皇帝。

三豆汤：消暑解渴，祛湿清热。

【配料】绿豆30克、赤小豆30克、黑豆30克

【做法】Step1:将三种豆子洗净，提前浸泡2小时。Step2:放入锅中，加适量清水（约1000毫升），大火煮沸后转小火煮40分钟至豆子软烂，即可食用。

四神汤：温中、健脾、和胃，升阳散寒。

红豆薏米汤：清热利湿，祛湿。

【配料】薏米30克，赤小豆10克，清水1000ml

【做法】Step1:将食材洗净，提前浸泡2小时。Step2:放入锅中，加适量清水（约1000毫升），大火煮沸后转小火煮40分钟至豆子软烂，即可食用。

夏季天气炎热，早上10点至下午4点是最炎热，紫外线最强的时刻，运动可以选择清晨或傍晚，以防中暑。

运动锻炼，不宜过汗。气温升高，运动量加大，出汗会越来越多，出汗过多容易伤“心”耗气。可以选择相对平和的运动，例如八段锦、太极拳、健步走、慢跑等。