这是中医的‘冬病夏治’智慧，《黄帝内经》中就提到“春夏养阳”的概念：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。” 

三伏天人体阳气最旺，毛孔张开，一旦着凉，寒邪就容易入侵，三伏天也是驱寒养阳的好时机，就像潮湿的房子，夏天开窗晒透，冬天才不会发霉！

【配料】红枣6颗、生姜4片、枸杞一把

【做法】Step1：红枣去核掰开、生姜加面粉洗净（不去皮）；Step2：锅里加适量清水，将红枣、生姜冷水下锅煮开，煮开后转小火煮10分钟以上；Step3：出锅前撒上枸杞即可食用。

上班族不方便的，可以在家将洗净的生姜切片，用保鲜膜包好，到办公室后将去核的大枣掰开，连同生姜一起丢进保温杯，反复用开水冲泡几次，焖一会就可以喝了。

【配料】山药15克、茯苓15克、莲子15克、芡实15克

【做法】Step1：先将食材洗净提前浸泡20分钟。Step2：放入炖盅中，慢炖1小时，即可食用。

贴三伏贴：贴在大椎穴、足三里，温通经络，适合鼻炎、关节痛、怕冷的人。

艾灸关元穴：每天可以灸10分钟，补阳气，改善手脚冰凉、姨妈痛。

足浴泡脚：俗话说，睡前一盆汤，赛过人参汤。睡前泡20分钟，逼出体内寒气，助眠又暖身。