霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。
霜降养生
滋阴润燥
秋季的气候干燥,而燥邪伤肺,从而也影响到皮肤腠理的功能。所以空气中湿度下降、造成空气干燥时,不仅会引起咽喉干痒、沙哑的问题,还会伤及肺脏,最终累及皮肤。因此,滋阴养肺、养肺润燥成为许多人在秋冬季节保养皮肤重要方法。因此,日常可以喝一些银耳百合,有助于滋阴润燥。
除此之外,还可以通过中医药调理。麦味地黄丸是由六味地黄丸衍化而来,具有滋肾养肺功效,主要用于肺肾阴亏,潮热盗汗、咽干、眩晕耳鸣、腰膝酸软等症状。成分为麦冬、五味子、熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻,也就是在六味地黄丸的基础上,加了麦冬、五味子两种中药。麦冬性甘寒,既能润肺,又能清肺火,五味子收涩肺肾之阴,可使得肾水充足,肺阴得到收敛,肺部得到滋润。
注意保暖
霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始,最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷,霜降变了天”。此时节,昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼,做好御寒准备,预防感冒。
适当运动
霜降一般在农历九月,此时秋高气爽,这个时候运动项目可根据个人情况选择如登高、打羽毛球等。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、球类运动等。
温馨提示:
1、非处方药建议按照说明书服用或者遵医嘱,服用之前请详细阅读说明书哦。
4、如有高血压、心脏病、肝病等慢性病患者,若有不舒服,建议及时去医院找专业医师面诊,不建议自行选购用药~