家住北门西二巷的郝大爷满头银发、精神矍铄、听力好、思路敏捷，看上去特别有精神。“今年整整90岁了呀！”不少人都会感叹，这么大年龄的老人身体保养得这么好。昨日，郝大爷向记者透漏了独特的养生心得。

     “郝大爷呀，简直就是准时时钟。”老邻居都知道，郝大爷的生活相当有规律：早上8时准时出门，中午12时又准时回院，下午3时出门到锦江散步……邻居都说，平时几乎不用看钟，只要见到郝大爷的身影就知道时间了。郝大爷30年前离休后一直坚持有规律的生活原则：每天早上6时起床，简单锻炼后吃早餐，8时准时出门，到大院里打门球、散步。午餐后，经过简单休息就到附近的河边散步，晚上9时30分准时就寝。老人乐呵呵地说，尽管年事已高，但是经过多年练习，门球技术很高超，现在还是本单位老干部门球队的主力成员呢。

     此外，郝大爷还有一项独特的养生经验：每天临睡前，用一块光滑的玉石磨脚心和头顶，直至发热，整个过程控制在半小时以内。郝大爷说，这是他多年前从一位朋友处了解到，每天睡前按摩脚心和头顶的“百会穴”，能够强身健体，而且保持头脑清晰。用玉石的目的是因为石头光滑且有一定强度，在按摩时不会损伤皮肤，并有效地刺激穴位。郝大爷的女儿说，他心胸特别宽广，从不与人计较得失，保持心情愉快。另一方面，不暴饮暴食，不抽烟。