为了身体健康，一定要注意避开一些错误的喝粥方式！

1、杂粮种类过多的粥

白粥虽然没营养，但杂粮种类过多的粥也不适合，尤其对于消化功能差的人群来说，杂粮种类过多可能会影响口感，还可能会造成肠胃的负担。

2、咸菜配粥

总喜欢喝粥配咸菜的做法不利于身体健康，因此咸菜本身盐分超标，经常食用会增加高血压风险，还可能会损伤胃黏膜。

另外，咸菜中可能会产生亚硝酸盐，进入人体后会转化成亚硝胺，增加胃癌、肠癌等的发生风险。

3、喝特别烫的粥

经常食用特别烫的粥，会反复刺激食管黏膜，从而增加食管癌的发生风险，建议喝粥要稍微晾一晾再喝。

研究发现适当食用小米食物确实有助于身体健康，不过建议要少喝小米粥和糯小米饭。平常要注意健康喝粥，不要喝太烫的粥，少吃咸菜配粥，尽量要少吃杂粮种类过多的粥。