凡是提起“心肌梗死”，大多数人的第一反应都是“老人病”。不！心肌梗死已不再是老年人的专利，如今心肌梗死已经越来越趋向于年轻化，即便才20岁出头的年轻人也不能幸免。

        而且年轻人一旦发生心肌梗死，病情往往比老年人更严重，猝死几率也更高，这是因为年轻人心肌需氧量较大，且无心绞痛等心肌缺血预适应，只要发生心梗，通常起病急骤、症状凶险，有研究显示，25岁到40岁的心梗病人，死亡率高达70%！
 
        最近有位22岁的小伙通宵上网打游戏，突然感觉胸口异常疼痛便立马赶到医院就医，结果被诊断为急性心肌梗死。而且医生表示小伙已经有两条血管出现严重闭塞，而我们的心脏只有三根血管，幸亏他及时就医才捡回性命。后来通过询问发现，小伙生活规律紊乱，是不择不扣的“熬夜族”，抽烟也厉害，而熬夜、嗜烟酗酒正是心梗的诱因。

        接下来就让我们细数心梗年轻化的原因

        1精神压力过大
        随着社会经济发展，各行各业竞争机制不断加强，年轻人作为社会中流砥柱的位置，必然承受着社会、工作和家庭等四面八方的压力。

        2持续熬夜
        在年轻人群体中，熬夜可以说是家常便饭，不管是出于加班还是应酬这种被动熬夜，还是夜生活丰富或者干刷手机到深夜这种主动熬夜，都大有人在。

        3饮食不节
        饮食过量或吃过多油腻性食物都会增加心血系统负担，年轻人还没有病痛折磨，很多时候在吃这方面都不会节制，更别说追求养生饮食了。

        4运动量少
        现代化人出门小汽车，进门乘电梯，坐在办公室一坐就是一天，体力劳动大大减少，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。

        5嗜烟酗酒
        过量饮酒可使心血管系统高度兴奋，心率增快，血压升高，从而诱发心绞痛、心肌梗塞和心率失常等，而吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧。

        仲景宛西制药温馨提醒

        虽然年轻人心梗的发病率越来越高，也越来越凶险，但是心梗的发生并不是不可预防的。我们一定要遵循以下四项原则，并且每年坚持去做定期体检，提高重视程度。
 
        合理膳食

        避免暴饮暴食，记得“四少三多”，少糖，少盐，少脂肪，少淀粉，多蔬菜，多水果，多蛋白质。建议每周鱼类摄入≥200克，每天新鲜蔬菜摄入300-500克，每天新鲜水果摄入200-350克水果，每天豆制品 ≥125克，每天红肉摄入<75克。
 
        适量运动

        积极锻炼身体，避免久坐，运动方式可以选择快走、游泳，这些能锻炼心血管的项目，另外小球运动也是很不错的。
 
        戒烟限酒

        戒烟戒烟戒烟重要的事情说三遍，对身体百害而无一利，必须要戒。酒可饮，但必须节制。
 
        学会减压

        学会给自己减压，生活要张弛有度，不能一直处于紧绷状态，要给自己一些放松的时间。平时也要保持健康的作息，尽量别熬夜，能掌握生活的节奏，对缓解压力很有帮助。