无暇的肌肤、健康的身体，是我们每个人都想拥有的， 但是因为各种因素的影响，我们血液中的毒素越来越多，只有及时排除体内血液毒素才能让我们皮肤更好、身体更加健康。那麽怎样才能排出血液中的毒素呢？其实很简单，可以通过饮食调节来排除血液毒素。尤其是女性朋友，吃对食物有助于及时排除血液毒素，使皮肤更有弹性光泽。

    菌种植物

    常吃菌类有利于身体健康和保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清洁血液和解毒的功能。此外菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、增智等。

   葡萄

   现在基本上一年四季都能吃到的深紫色葡萄，而葡萄也具有排毒的结果。 它能救助肠内黏液构成，救助肝、肠、胃、肾清除体内的废料。 唯一的小缺点是热量有点高，因为40颗葡萄相当于2个苹果的热量。
 
   薏仁

   薏仁可促进体内血液循环、血液排毒、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的血液排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

   当归生姜红枣茶

   当归生姜红枣茶原料为姜、当归、红枣、枸杞、红糖。

   做法：当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
   
   绿豆

   绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于血液排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
 
   水

   肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方 多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

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