转脚腕这一简单的动作不仅利于运动前的热身，还有着不错的保健效果。日本百科门户网“Naver”总结了转脚腕的好处。

    1.矫正骨盆。转脚腕能放松髋关节，矫正骨盆。

    2.转脚腕有利矫正小腿骨骼不正，消除小腿肚多余赘肉，

    3.多转脚腕可以加速腿部末梢血液循环，改善脚冷。

    4.疏通经络