吃完早餐后感觉昏昏沉沉？可能是你的早餐里缺乏能量食物哦！哈佛大学研究发现，鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉等高蛋白质食物可使血糖缓慢上升，并维持血糖稳定。此外，蛋白质中的酪氨酸能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让人思考变敏锐，反应更灵活，提高学习和工作效率。