1、多喝蜂蜜水，不仅排肠胃毒，还排肝肾毒。


  2、多出汗：多运动或泡热水澡，通过汗液排毒。

  3、晨起喝一杯白开水，有利于清除肠道垃圾。

  4、膳食纤维排毒：多吃膳食纤维食物，促进肠道蠕动，排出体内堆积毒素。

  5、喝粗粮粥：利于消化、减少毒素堆积，清洗胃肠。

  6、充足睡眠：有助于身体各项器官顺利排毒。