连日的阴天，有些人觉得这时候皮肤不需要防晒。其实，阴天的紫外线也很强烈。虽然阳光中能让我们有热感的红外线被云层吸收了，但让我们皮肤变黑、长晒斑的紫外线90%能穿过云层。所以，在阴天，皮肤也需要做好防晒工作。

   防晒霜
   春天选用SPF值为15，PA＋的防晒霜基本能达到防晒的效果，也可以根据个人皮肤对紫外线的承受能力，选择合适的防晒霜。虽然SPF值和PA值越高，防晒效果越好，但同时对皮肤的刺激也越大，所以不宜盲目选用防晒值高的护肤品。

    蔬果
    番茄有最佳的防晒食物之称，它富含抗氧化剂番茄红素，煮熟来吃效果更好。但空腹不宜吃番茄，因为此时番茄易与胃酸发生化学反应，生成不易溶解的块状物。此外，柠檬、西瓜、橙子、猕猴桃等一些水果也能起到防晒的作用。

    衣着
    就颜色而言，颜色越深的衣服，其防护紫外线的性能就越强，如黑色、红色和紫色；就质地而言，在化学纤维中，涤纶优于锦纶，锦纶又优于人造棉、丝，而棉质衣服又优于化学纤维。