一年24个节气中的第六个节气就是谷雨，也是春季的最后一个节气，今年从4月20日到5月5日。

    “谷雨，谷得雨而生也。”全身的血液、水液濡养身体、延续生命，就像大自然的雨露滋润农作物一样。谷雨养生操通过肢体的屈伸、扭转、松紧、转侧，采用层层递进的方式引导并控制体内气血的运行，尤其是头部的转侧、手掌对穴位的熨烫与按压，最终促进脾胃的运化功能。

    谷雨后，空气中的湿度逐渐加大，容易诱发各类关节疾病。这个时候，人们最好在饮食里添加一些祛湿食物，如薏苡仁、白扁豆、山药、荷叶等。同时，这个时节要少吃酸性食物和辛辣刺激的食物，以防邪热化火，诱发疮痈疖肿等疾病。