肝气郁滞、脾血不足、肾阴亏虚及肺气不足，都会影响皮肤代谢机能，使肤色较暗沉、粗糙，也易有斑点，应少吃油炸物、饮酒及避免抽烟，以免耗损脾、肺和肝气，并每天喝约2000c.c.的水，增加皮肤保水度，睡眠也要充足，以利调养肾阴。而压力大也会让肝气失调、气色萎黄，宜培养纾压管道如运动，来调理肝气；另可按压穴道来补气血，改善不佳气色。

　　甘味物疏肝健脾

　　富含维生素C的蔬果如奇异果、芭乐、丝瓜等，可抗氧化、增加皮肤修复力；而紫米、燕麦、黄瓜、茄子、香蕉等甘味食物及深绿色蔬菜，则能健脾、疏理肝气，对美白也十分有帮助。 

    忌烟酒吃油炸物

　　油炸食物及抽烟、喝酒会损伤脾、肺及肝气，影响皮肤代谢、不利美白，应避免；酸梅等酸味食物也会耗损肝气，让皮肤光泽度不佳，春天宜少吃。

    睡眠充足养肾阴

　　睡眠充足有助养肾阴，让皮肤代谢正常、较不易暗沉，每天晚上11点前就寝，并睡足6~8小时；另可到户外踏青，避免因压力造成肝气郁滞，使皮肤萎黄、长斑。

    按穴道红润气色

　　按压脚踝内侧往上约4指宽处的三阴交穴，及肘弯横纹顶端处的曲池穴，可增加肝、脾、肺、肾气循环，帮助补气血、润肤及改善暗沉，皆为以指腹按压，每次约按10~15下，想到可随时按。

    喝茶饮

　　茶饮做法皆为药材加500c.c.热水、焖泡5分钟之后饮用，当天喝完，可天天饮用。

　　枸杞柴胡理肝气

　　适用对象：肤色暗偏黄、易长斑的肝气郁滞体质。

　　材料：枸杞、柴胡各3克。

　　功效：枸杞补肝肾、益精血，柴胡则疏理肝气、解郁。

仲景牌逍遥丸，疏肝解郁、养血调经，用于治疗胸胁胀痛、乳腺增生、月经不调等多种妇科疾病!

    红枣白术可补脾

　　适用对象：皮肤无光泽、粗糙感重的脾血不足体质。

　　材料：红枣、白术各3克。

　　功效：红枣补气健脾、养血，白术可益气补脾、利水。

    玄参薄荷滋肾阴

　　适用对象：脸色暗偏黑、肤色不匀的肾阴亏虚体质。

　　材料：玄参、薄荷各3克。

　　功效：玄参滋阴补肾、润燥解毒，薄荷有助疏肝理气。

    黄耆玉竹利肺气

　　适用对象：肤色暗偏黄、缺少光泽的肺气不足体质。

　　材料：黄耆、玉竹各3克。

　　功效：黄耆补益肺气、活血，玉竹能养阴润肺、美白。

    外出要做好防晒

　　外出除了擦防晒品，宜戴帽、穿薄外套或撑伞，颜色以较深的黑、酒红、深蓝等为主，较能抵挡紫外线，进行户外活动也要每2~3小时补擦1次防晒乳。