从饮食角度防晒，要多吃蔬菜和水果。番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，熟吃比生吃效果好。西瓜含水量在水果中是首屈一指的，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

　　鸡蛋含有大量的硒元素，其作用就是在你脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。鸡蛋中的硒元素，还可以降低患皮肤癌的几率。

仲景牌逍遥丸，疏肝解郁、养血调经，用于治疗胸胁胀痛、乳腺增生、月经不调等多种妇科疾病!

　　需要注意的是，少吃感光蔬菜，如：莴苣、油菜、小白菜、白萝卜等，这些蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑。为避免肌肤色素沉着，尽量少吃太咸或太辣的刺激性食物。