国外研究发现，住家远、上班时间长的人普遍会有压力增大、睡眠质量下降、社交活动减少等表现。不单单是距离，通勤途中发生的各种意外，比如班车误点、车辆故障、道路拥堵、挤车的人太多等等，也是导致压力上升的原因。

　　最近，瑞典的一个研究小组对瑞典斯堪尼亚大约 2.1万人进行了调研。这些人每周工作30小时以上，大部分人自己开车上班，差不多1/4 的人乘坐公共交通工具。受访者会告诉研究人员他们上下班时的心情和上下班的单程距离，并且回答一些问题，主要是用于评估他们的睡眠质量、每天的压力水平、精力状况、心理健康以及总体的健康状况。

　　研究人员发现，远距离通勤确实会导致健康问题，联系最紧密的就是睡眠质量下降、精力衰竭、压力增加，以及总体健康水平降低。研究人员并没有发现心理健康水平偏低跟长时间通勤有联系。

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　　在这次研究中，研究者将受访者的通勤时间分为3组：不足30分钟的，30~60分钟的，以及超过1小时的。他们发现，通常来说上班距离越长的人压力越大，睡眠质量和基本健康状况也越差。但值得注意的是，在这项研究中，花30~60分钟上班的人反而比上班时间超过1小时的人健康问题更严重。

　　为什么通勤时间长的人反而更健康？这个结果乍一看让人有点兴奋，但研究者指出，这可能只是由于调查地区的特殊性所导致的一个假象。在瑞典斯堪尼亚，花半个小时上班的人大部分都会遇上市里的交通拥堵,而那些要花 1 个小时以上时间上班的人则会到开车到另一个地区工作，他们将会在一条被研究者称为“宁静的乡村公路”上行驶，这条乡村公路上有些地方可以让人得到放松。

　　至于上班距离增加导致的压力增加，对于那些需要换乘的人尤其明显。因为换乘会提高不可预知性（需要等待多趟车，却不知道它们什么时候会来）、变化性（不同的路可能花的时间不同，怎么选很纠结），以及被挤成沙丁鱼的可能性。