很多女孩子痛经、月经不调检查后是因为荷尔蒙失调。但是，不要以为荷尔蒙失调一定要靠补充荷尔蒙来改善，其实因为人体的荷尔蒙中枢在大脑的下视丘，很容易因为情绪而改变其分泌，这也就是为什么有些人会因为过度减肥、环境改变或精神上的刺激，而造成月经过期或不到两周月经就来了两次的不正常状况。

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    想知道自己荷尔蒙是否失调？最简便的方法，就是量量自己的“基础体温”（每天差不多同时间，醒来还未起身前测量）。因为女性的体温会随着荷尔蒙的反应而形成“高温期”和“低温期”。从月经的第一天开始到排卵日当天是低温期，且排卵当日会出现最低温，随后由于体内的黄体素分泌较活跃而使体温升高，也就是排卵后即进入高温期，这样的体温变化，会以有规律的曲线出现。

    如果想知道自己排卵或是荷尔蒙分泌是否正常，都可以使用这个方法。掌握了基础体温的详情不仅可以让我们时刻了解自己的荷尔蒙还有助于那些想要生宝宝的朋友们预测有利时机哦。