寒冬腊月,吃好“三冬“、”三冻”

农历十二月，也就是民间俗称的“腊月”。腊月是一年当中最喜庆的月份，也是中国人传统的辞旧迎新的时节。养生最关键的是要吃“三冬三冻”，让你身体越吃越好！ 冬日里吃“三冬...

有氧舞蹈有哪些类型？怎么预防身体受伤

近年来有氧舞蹈开始出现在人们的运动生活中，成为一种比较流行的健身方式，有氧舞蹈是由传统的健身操演化而来的，结合很多流行的舞蹈动作，在配合流畅欢快的音乐，显得时尚而健康，受到不少年轻人的喜爱。下面将...

冬季跑步的好处 需要注意什么

冬季跑步的注意事项 跑步前要热身 冬季气温较低，人体四肢受冷僵硬，致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动，尤其是跑步这样剧烈的运动，往往容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬跑...