菠菜的营养价值和药用功效

菠菜不仅含有大量的p胡萝卜素(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素，差不多是RDA的百分之70)，也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。此外，它所含有的核黄素、维他命 C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取...

西红柿的营养价值和保健作用

西红柿含丰富的维生素C，每百克西红柿含11毫克维生素C，是苹果的2.5倍，维生素PP含量在果蔬中也名列前矛。此外，还含有胡萝卜素0.31毫克，除含钙、磷、铁外，还有较多的苹岷湍仕帷? 1、有关西红柿...

今日热荐：十大最健康食品排行榜

仲景健康小编提示：现在吃什么，如何吃，吃多少，营养如何成了我们生活中最关注的话题，下文原载美国“留园网”、中国“39健康网”、21CN健康频道等网站，标题是《十大最健康食品排行榜》，未署名作者，这里略有改动...