多食莲子可养心益肾缓解失眠

莲子富含微量元素多食可养心益肾缓解失眠 莲子营养丰富，生熟可食，老少皆宜。中医历来把莲子作为补脾养心、益肾涩精的滋补品。据分析，莲子所含的微量元素锌、锰、磷、钾、铁均很丰富。 人体肾精和肾...

女性吃苹果有哪六大好处？

理由一：能减肥 1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。理由二：有助于抗击癌症 苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化...

夏日游泳保护好五官以免造成感染

游泳是夏季里消暑最好的运动之一。在游泳池里“下饺子”，除了要防止抽筋、溺水等意外事故外，专家提醒，由于泳池里人数较多，水质可能受到影响，泡在水里，五官最受考验，因此游泳还须注意保护眼、耳、鼻、口等五...