花生煮着吃更科学营养
水煮花生保留了花生中原有的植物活性物质,如植物固醇、皂角甙、白藜芦醇等,对防止营养不良,预防糖尿病、心血管病具有显著作用。尤其是花生所含的β-谷固醇,有预防大肠癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。...
经常健身 常吃牛肉有10个好处
锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用,能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。以下便是将牛肉列入日...
处暑养生:预防“秋燥”多运动饮食清淡
23日,处暑。养生专家提醒说,此时节,公众要当心“秋燥”伤人,在增强身体锻炼的同时,应注意饮食调理。 在处暑时节,人们往往有这种感觉:皮肤变得紧绷绷的,甚至起皮脱屑,毛发枯燥而无光泽,头皮屑增多,口唇...
切记——养生误区,越养越乱
女人专属的健康养身法
腰部酸胀痛——小心是肾积水
心脏病应该注意什么
时宜瓜果有益老年人
白领们每天最佳保养时间
警惕!不当洗澡可引起突发猝死
巧用不同食材自制营养水消暑
夏秋燥热食用鱼腥草清肺热还有助戒烟
煲汤并非时间越久就越好
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰