裸睡者要留意四件事 注意睡眠的环境

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸...

菊花之众多养生妙用

菊花酒：由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。 菊花粥：将菊花与粳米同煮制粥，濡糯清爽，能清心、除烦、悦目、去燥。 菊花茶：用菊花泡茶，气味芳...

熨目缓解眼疲劳，手上穴位其实也可同时得以按摩

现代职场让很多人疲于奔命、过度用眼。中医学的“熨目”，是缓解视疲劳的有效方法，而且简单、易学、好操作，常感眼睛疲劳者不妨试一试。 据中医名著《诸病源候论》记载：当黎明来临之时，用双手掌面相对摩擦，待...