跳绳半小时相当于慢跑90分钟

很多人都认为跳绳是小孩子玩的游戏，其实跳绳作为一种有氧健身运动，不仅能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，对常见的多种慢性病，如关节炎、肥胖症、高血压、失眠症等，都有很好的效果。 很多人刚开始跳...

卫生间莫挂毛巾 易生细菌

在阳光明媚的晴天，你家的毛巾是否经常晾晒呢？你是否会为了方便，经常把毛巾放在卫生间里？这样一来，就方便了细菌的生长，细菌最喜欢温暖潮湿的环境。毛巾长时间处于温湿状态，经过一定时间，便成了细菌孳生的...

一天中最科学的吃饭时间表

吃饭的时间问题从本质上来说是身体的节奏问题，在不该吃的时候猛吃，该吃的时候却没胃口。可偏偏那些好心情和好身体都是用心吃出来的！早餐──7：00这时你可能还“睡”在床上，可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开...