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跑步减肥又怕小腿变粗？

在跑步之前一定要做好热身运动，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热情况下，并且做到拉伸适当，小腿才能以最状态下跟上身体的运动，这样才能避免跑步小腿后变粗的问题。很多MM在跑步的时候，都习惯用前脚掌...

来源：39健康网发布时间：2017/01/18

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骑行后该如何放松？

以上都是骑行后不正确的放松方式，堪称潜在的健康“杀手”，不仅会让你对运动的努力事倍功半，甚至会带来致病隐患！阿志教大家超给力的骑行放松8大招！ 1、身体拉伸在剧烈的运动后，可进行10分...

来源：骑行志发布时间：2016/12/30

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行走，才是最好的运动

世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步...

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跑马拉松你要知道这几个救命的问题

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贫血了怎麽办？五款食疗方来帮忙

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跳绳有怎样的好处

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上班族喝咖啡有什么好处？

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来源：99健康网发布时间：2016/10/25

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哪些运动适合秋季减肥

来源：99健康网发布时间：2016/10/24

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健身目的决定你健身后吃什么

来源：39健康网发布时间：2016/09/23

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空腹运动减脂快？这几大运动误区要注意！

来源：搜狐体育发布时间：2016/09/13

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你了解左归丸吗？由什么成分组成，治疗肾阴虚？茯苓与桂枝配伍意义何在中药配伍与禁忌有什么熬夜吃补中益气丸管用吗？吃什么可以补救？中药煎服也大有讲究？应该掌握正确的方法服用中药的注意事项和忌口 more+

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