跑步减肥又怕小腿变粗?
在跑步之前一定要做好热身运动,腿部一定要做拉伸动作,身体在充分预热情况下,并且做到拉伸适当,小腿才能以最状态下跟上身体的运动,这样才能避免跑步小腿后变粗的问题。 很多MM在跑步的时候,都习惯用前脚掌...
骑行后该如何放松?
以上都是骑行后不正确的放松方式,堪称潜在的健康“杀手”,不仅会让你对运动的努力事倍功半,甚至会带来致病隐患!阿志教大家超给力的骑行放松8大招! 1、身体拉伸 在剧烈的运动后,可进行10分...
行走,才是最好的运动
世界卫生组织曾指出,走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年,从猿到人,整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里,人是唯一以两腿走路的动物,现代人的解剖和生理结构最适合步...
跑马拉松你要知道这几个救命的问题
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