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骑行后该如何放松？

以上都是骑行后不正确的放松方式，堪称潜在的健康“杀手”，不仅会让你对运动的努力事倍功半，甚至会带来致病隐患！阿志教大家超给力的骑行放松8大招！ 1、身体拉伸在剧烈的运动后，可进行10分...

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行走，才是最好的运动

世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步...

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跑马拉松你要知道这几个救命的问题

不是所有人都可以跑马拉松马拉松赛跑虽然是一种群体性的体育锻炼，并非人人适宜，健康的身体、良好的心态、持续的系统训练、舒适的运动装备、科学的保险安排，这对马拉松选手都很重要。中山大学孙逸仙纪念医院...

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贫血了怎麽办？五款食疗方来帮忙

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跳绳有怎样的好处

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上班族喝咖啡有什么好处？

来源：河南健康网发布时间：2016/11/04

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运动必须超过30分钟才有效

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健身目的决定你健身后吃什么

来源：39健康网发布时间：2016/09/23

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空腹运动减脂快？这几大运动误区要注意！

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拒绝暴走每天走多少步才最有益于健康

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