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跑步减肥又怕小腿变粗？

在跑步之前一定要做好热身运动，腿部一定要做拉伸动作，身体在充分预热情况下，并且做到拉伸适当，小腿才能以最状态下跟上身体的运动，这样才能避免跑步小腿后变粗的问题。很多MM在跑步的时候，都习惯用前脚掌...

来源：39健康网发布时间：2017/01/18

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骑行后该如何放松？

以上都是骑行后不正确的放松方式，堪称潜在的健康“杀手”，不仅会让你对运动的努力事倍功半，甚至会带来致病隐患！阿志教大家超给力的骑行放松8大招！ 1、身体拉伸在剧烈的运动后，可进行10分...

来源：骑行志发布时间：2016/12/30

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行走，才是最好的运动

世界卫生组织曾指出，走路步行是世界上最好的运动。因为人类进化了300万年，从猿到人，整个人的身体结构可以说是从爬行到行走的进化结果。在自然界里，人是唯一以两腿走路的动物，现代人的解剖和生理结构最适合步...

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跑马拉松你要知道这几个救命的问题

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跳绳有怎样的好处

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上班族喝咖啡有什么好处？

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晚上跑步影响睡眠该怎么解决？

来源：99健康网发布时间：2016/10/25

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哪些运动适合秋季减肥

来源：99健康网发布时间：2016/10/24

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健身目的决定你健身后吃什么

来源：39健康网发布时间：2016/09/23

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空腹运动减脂快？这几大运动误区要注意！

来源：搜狐体育发布时间：2016/09/13

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