胖人健身:频率要高、时间要短

对于胖人来讲，锻炼的确是种严酷的“挑战”，对此专家提出了以下建议：频率要高、时间要短。 一天要锻炼2—3次，但是不要玩命，否则会累坏自己。每次锻炼时间控制在10—15分钟就可以了。...

喜欢飚车的人当心！开快车易得心脏病

在空旷的马路上，很多人会不由自主地加快车速。喜欢开快车的人可能不太清楚，开车太快除了容易发生交通事故之外，对司机的健康还有很大的危害，容易诱发一些疾病。 心脑血管系统疾病：开快车时，司机的紧张程...

培养积极心理暗示 只须对自己说行

自我鼓励 遇到困难时，多说“我行”等积极的话，调动内心深处的“潜意识”，增强自信心；在面对重大任务或困难时，可以站在镜子面前，看着自己的眼睛，说一些鼓励的话，给自己加油打气。 ...