胖人健身:频率要高、时间要短
对于胖人来讲,锻炼的确是种严酷的“挑战”,对此专家提出了以下建议:频率要高、时间要短。 一天要锻炼2—3次,但是不要玩命,否则会累坏自己。每次锻炼时间控制在10—15分钟就可以了。...
喜欢飚车的人当心!开快车易得心脏病
在空旷的马路上,很多人会不由自主地加快车速。喜欢开快车的人可能不太清楚,开车太快除了容易发生交通事故之外,对司机的健康还有很大的危害,容易诱发一些疾病。 心脑血管系统疾病:开快车时,司机的紧张程...
培养积极心理暗示 只须对自己说行
自我鼓励 遇到困难时,多说“我行”等积极的话,调动内心深处的“潜意识”,增强自信心;在面对重大任务或困难时,可以站在镜子面前,看着自己的眼睛,说一些鼓励的话,给自己加油打气。 ...
鼻炎、耳炎患者最好不要去游泳
游泳馆游泳慎防疾病交叉感染
选择哪种运动形式要和自身情况结合起来
简单易学的踏步操是有氧健身操的一种
19条运动真理健康减重
老年人用哑铃锻炼,遵循两个原则
男人结婚前后的心理变化
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女人,美白从内到外才更好
姨妈期要注意些啥?这些禁忌食物尽量不碰