大步跑伤膝盖

虽然跑步不像打球、跳绳等运动需要健身器材，但如果你以为跑步就只是用力迈开腿向前冲，那就大错特错了。近日，香港《明报》刊文，跑步也有诸多禁忌。 跑步时，每迈出一步，膝盖便承受体重7倍的压力，股四头肌...

中医：久坐上班族“抖抖腿”更健康

核心提示：抖腿是许多人都存在的习惯，但是也经常被看成是修养不足的一种体现。然而，事物都有两面性，对于久坐的上班族来说，中医反而要建议他们多“抖抖腿”。这是以为捏久坐的上班族很少有机会到户...

哪些运动可以有效增高？

导读：长高是所有孩子的梦想，更是家长们的期望，可是增高最佳方法你注要到了没有?一般的人，大都有坐姿不正确、走路不正确的毛病。据统计，99%的人脊柱、四肢和股关节多少都有点异常。这些毛病，慢慢久了之后，...