瘦型肌肉男多进行肌肉训练

合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中 等运动量（每分钟心率在130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以 中等负荷（最大肌力的50%至80%）为佳。时间安排可每周练3次...

心理测试：你会成为“剩女”吗？

先恋爱的不一定先结婚，先结婚的也可能到了最后成为单身。有魅力的男性也许能赢得N个女性的欢心，可爱的女生也可能如同赤名莉香，偏偏错过了那个自己的最爱，甚至就一辈子孤单。 还记得“奶茶”刘若英有这么一首...

自测压力过高几大征兆你有吗

美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓...