鲍鱼补肝明目 鲍鱼海参汤温肾健脾

鲍，古称鳆，俗称鲍鱼，有“海味之冠”美誉，自古以来就是海产“八珍”之一。“鲍者包也，鱼者余也”，鲍鱼代表包余，以示包里有“用之不尽”的余钱。因此，鲍鱼不但是...

喝碗小米粥睡觉香又甜

小米富含维生素B1，营养价值较高。尤其值得一提的是，小米还富含色氨酸，通过代谢，能生成抑制中枢神经兴奋度、使人产生困倦感的5-羟色胺。5-羟色胺还可转化生成具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素。此外，小米含有...

“十字”保健法远离亚健康

职场人士远离亚健康，不妨试试“十字”保健法，即：平心、增免、减压、顺钟、改良。其中，平心就是培养 多种兴趣，保持精力旺盛，职场人士不妨每天留出一点时间，听音乐、拍照、绘画、散步等均有助于解...