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什么样的人群容易肾阴虚?

来源:仲景健康网发布时间:2022/10/08
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一提到肾虚、补肾,很多人第一反应:“这是男人的事吧?中老年人才需要补肾吧?”其实不然,现代快节奏生活模式下,白天高负荷工作,晚上又通过熬夜寻找快乐,饮食经常重口味、高热量,运动全靠拿外卖、取快递,阴虚症状很容易在中青年人群中出现。


肾阴虚的常见症状


1)腰膝酸痛


中医认为,腰为肾之府,如果肾阴不足,就会导致髓减骨弱,骨骼失养,从而引起腰膝酸痛。


2)黑眼圈


总有消不掉的黑眼圈?很多人在清晨起床后照照镜子发现出现难看的黑眼圈,千万不可简单认为是由于没有睡好,提醒你,原因也许还是在于肾虚。黑眼圈在中医理论中多为肾虚,如果同时存在潮热盗汗、五心烦热等情况,或者长期熬夜,很有可能是肾阴虚导致的,这样的黑眼圈很难通过外用护肤品等手段祛除。

3)潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干


“阳虚生外寒,阴虚生内热”,所以出现肾阴虚证时,往往会有潮热盗汗,五心烦热,溲黄便干这样一派虚热内生的临床表现。


4)头晕耳鸣


对肾阴虚的患者来说,常常会出现头晕耳鸣的症状,这主要是脑海失充所致。


5)失眠多梦


在肾阴虚的患者中,也时常会出现失眠多梦的现象,这是水火失济,心火偏亢,心神不宁的表现。

6)精泄梦遗


遗精或者是梦遗,这也是肾阴虚的常见症状之一,这主要是由君火不宁,扰动精室所致的。


7)经少经闭


肾阴虚如果发生在女性身上,除了常见症状外,还会月经量少甚至闭经,主要还是因为肾阴亏虚,经血来源不足。


8)崩漏


对于女性而言,出现肾阴虚证时,在月经方面往往会出现两个极端,一个是月经量少甚至闭经,另一个则是出现崩漏。肾阴虚为何会出现崩漏呢?主要还是阴虚阳亢,虚热迫血,导致血热妄行,而发生崩漏。


9)形体消瘦,咽干颧红


在肾阴虚的常见表现中,还会出现形体消瘦,咽干颧红等表现,出现这些症状,主要还是肾阴亏虚的缘故。


10)舌红少津,脉细数


肾阴虚还可以从舌脉上来判断,一般而言,肾阴虚证的舌象大多会是舌红少津,从脉象上来看,一般以脉细而数为主要特征。

 

什么样的人群容易肾阴虚


1)压力大,生活不规律者


当下社会职场、家庭、社交给人们带来了很大的压力,亚健康现象普遍,容易疲劳、面色差、失眠、脱发、记忆力下降,这些都是肾精消耗过度的表现。


2)经常熬夜,睡眠不足者


中医认为夜属阴,经常熬夜消耗阴气,容易出现黑眼圈、面色憔悴、精神不济、身体虚弱等情况。

3)用脑过度者


中医认为肾主骨生髓,如果用脑过度,则会产生一些比如耳鸣、疲惫无力、头晕、腰腿无力等症状。


4)糖尿病等慢性病患者


久病伤肾,极易损耗肾脏阴液。如中医认为糖尿病病早期,基本病机为阴津亏耗,燥热偏盛,阴虚为本,燥热为标,二者相互影响,互为因果。


5)房事过劳者


房事过度会引起一些身体上的失调,对身体造成损伤。

 

如何调理


1)适当多饮水,及时去厕所;


2)保持充足睡眠,避免过度熬夜、过度疲劳;


3)可以适当吃些可以补肾阴的食物,如山药、枸杞、黑米等;

 

4)每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,出现腰酸症状是,可以用双手背按揉肾区;


5)使用中成药六味地黄丸,滋阴补肾。六味地黄丸由丹皮、泽泻、茯苓、熟地、山药、山萸肉组成,主治肾阴虚,具有滋阴补肾之功,用于肾阴亏损、头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸燥热、盗汗遗精。

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仲景牌六味地黄丸方剂源于医圣张仲景的《金匮药略》中的肾气丸,经宋代名医钱乙去桂枝和附子化裁而成。主要由熟地黄、山药、山茱萸、茯苓、牡丹皮、泽泻六味药组成,有滋阴补肾的功效。用于头晕耳鸣、腰膝酸软、骨蒸潮热、盗汗遗精。

  

方中重用熟地黄,滋阴补肾,填精益髓,为君药。山萸肉补养肝肾,并能涩精;山药补益脾阴,亦能固精,共为臣药。三药相配,滋养肝脾肾,称为“三补”。但熟地黄的用量是山萸肉与山药两味之和,故以补肾阴为主,补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊,并防熟地黄之滋腻恋邪;牡丹皮清泄相火,并制山萸肉之温涩;茯苓淡渗脾湿,并助山药之健运。三药为“三泻”,渗湿浊,清虚热,平其偏胜以治标,均为佐药。六味合用,三补三泻,其中补药用量重于“泻药”,是以补为主;肾肝脾三脏兼顾,以滋肾精为主。


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