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什么是“慢性疲劳综合征”?

来源:仲景健康网发布时间:2022/09/22
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近年来,随着生活节奏的加快和工作压力的增大,很多人都出现了易疲劳、肩颈疼、入睡难的症状,休息之后还是很累,这个时候很有可能是慢性疲劳综合征。


那么慢性疲劳综合征到底有何症状表现?生活中又该如何预防呢?


什么是“慢性疲劳综合征”?


慢性疲劳综合征是一种身体出现慢性疲劳征状的病症,具体定义是长期间(连续6个月以上)原因不明的强度疲劳感觉或身体不适。


排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上,并且至少具备以下症状中的四项:


1)短期记忆力减退或者注意力不能集中

2)咽痛

3)淋巴结痛

4)肌肉酸痛

5)不伴有红肿的关节疼痛

6)新发头痛

7)睡眠后精力不能恢复

8)体力或脑力劳动后连续24小时身体不适


如果患有慢性疲劳综合征不引起重视,长期下来会对人体的健康和生活造成一定影响。不仅令患者非常痛苦,长此以往还会对神经系统、免疫系统、胃肠道系统、生殖系统等产生危害。


如何预防慢性疲劳综合征?


1饮食规律


在日常生活中,一定要注意饮食规律,辛辣刺激、容易上火的食物少吃,以营养均衡为主。


2注意休息


生活中还需要保证良好的睡眠状况,早睡早起,避免熬夜。

 

3劳逸结合


在平时还要注意劳逸结合。可以选择去户外散散步或做些运动,呼吸下新鲜空气,保持良好的情绪和心态。

 

温馨提示


慢性疲劳综合征是指由于身体长期处于劳累状态,或精神过于紧张、思虑过度、心理压力大却得不到合理休息,以致极度疲劳而引起的一类疾病。超负荷的工作加上不规律的饮食,极易伤及脾胃。


中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃损伤可表现为形神疲惫、面色无华、肢体倦怠乏力、酸楚不适、喜卧好静等症状。心思过于沉重,长期处于精神紧张状态,还可能使内分泌系统、免疫系统功能紊乱,失去自我调节的能力。脾胃不健加上心神失养,就容易出现失眠、健忘、记忆力减退、精神萎靡不振、抑郁寡欢、虚弱不想说话等症状。


归脾丸可以补益气血、安心神、健脾,来帮助缓解疲劳状态。归脾丸属于温补气血的药物,实热体质及痰湿者不宜用。服归脾丸时可用温开水送服,但不宜在此期间喝茶。

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