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如何缓解“肾阴虚”?

来源:仲景健康网发布时间:2022/08/02
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经常有人说“十人九肾虚”,虽然听起来有些夸张。但也从某些程度上反映出,很多人在面对生活和工作上的压力时,容易感到力不从心,身体也比不上从前了。     

 

家住苏州的邹女士今年36岁,已是两个孩子的妈妈,由于工作的原因,每天加班到凌晨12点成为了常态,熬夜加上巨大的精神压力,邹女士半年前开始出现了月经不规律的症状。最近一次邹女士的月经足足推迟了58天,这可把她吓坏了,赶紧去医院做了检查,邹女士到底怎么了?

 

专家指出:肾脏主生殖,主先天;肾是先天制造,先天肾气比较充足的话,对于生命周期也是有一定影响的。肾脏寓真阴涵元阳,是水火二脏。邹女士主要属于肾精不足,可以适当服用中成药,比如左归丸。不管是调经还是受孕生殖等问题上都有很好的作用。


右归丸与左归丸均出自明代医家张景岳的《景岳全书》。张景岳根据《内经》“阴阳互根”、“阴阳互济”的理论,提出了“善补阳者必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷善补阴者必于阳中求阴,则阴得阳升而泉源不竭”这一治疗肾阳虚或肾阴虚的基本法则。右归丸与左归丸便是这一思想的具体体现。


中医认为,肾有二脏,其左者为肾,右者为命门。左属水主阴,右属火主阳。左归丸能补肾阴,使阴精得归其原,所以名左归丸。右归丸能补肾阳,使元阳(命火)得归其原,所以名右归丸。

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专家强调:


右归丸与左归丸都是治疗肾虚的常用中成药,只是二者主治证候不同。因此,治疗选药时并不是 “男服左归丸,女服右归丸”,而是右归丸适用于肾阳虚,左归丸适用于肾阴虚。


因此,只要对证,无论男性女性,都是可以服用的。

 

如何缓解“肾阴虚”?


1 食疗


在日常生活中,可以多吃一些滋阴补肾的食物,例如:山药、枸杞子、桑葚、黑豆等。

 

2 按摩


每晚睡前可以用热水泡脚,并反复按揉太溪穴,每次3-5分钟。太溪穴属于肾的源穴,揉按太溪穴有直接补肾的作用。


3 运动


良好的运动习惯能够增强体质,还有助于提高睡眠质量。日常可以多散步、慢跑、打打太极。这些运动的动作柔和,但全身肌肉、关节等都能参与进来。

 

温馨提示


当我们在职场上、生活上,遭遇各种压力时,情绪和精神的紧张也很容易导致身体出现问题。在这里提醒大家,一定要注意休息,调整好心情。


如果依旧出现肾阴虚症状,这时候可以考虑用一些中成药,例如左归丸。


左归丸是滋肾补阴代表方剂,原方出自于《景岳全书》。该方由熟地黄、菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、山药、山茱萸、枸杞子组成,有滋肾补阴之功,用于真阴不足,腰酸膝软,盗汗,神疲口燥等。

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左归丸由六味地黄丸去掉三泄药物茯苓、泽泻、丹皮,加上菟丝子、牛膝、龟板胶、鹿角胶、枸杞子等组成。其方重用熟地滋阴补肾、填精益髓,为君药。臣以龟板胶、鹿角胶血肉有情之品,峻补精髓,其中龟板性味甘咸寒,善补肝肾之阴,又能潜阳;鹿角胶性味甘咸微温,益精补血之中又能温补肾阳,与诸滋补肾阴之品相伍有“阳中求阴”之效。山茱萸养肝滋肾,涩精敛汗;山药补脾益阴,滋肾固精;枸杞子补肾益精,养肝明目;菟丝子平补阴阳,固肾涩精;牛膝益肾补肝,强腰壮骨,俱为佐药。诸药配伍,有益肾滋阴、填精补髓之功,故可治疗真阴不足、腰酸膝软、盗汗遗精、神疲口燥等。


注意事项:


左归丸孕妇忌服,儿童禁用;

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