对于备孕龙宝宝的夫妻来说，绕不开的话题一定有“同房”这件事。备孕期间合理的性生活不仅可以提高怀孕几率，还能促进感情升温。但是，怎么才能找准排卵期？如何才能做到科学同房，让怀孕几率up up呢？莫慌，家恩德运医院这就为大家安排！

北京家恩德运医院专家介绍，指导同房即用科学检测手段预判排卵时间，指导夫妻双方在最接近排卵的时间点同房，让精子和卵子能够顺利结合成龙宝宝，大大提高妊娠几率。它不仅仅针对有“小问题”的夫妻，还适用于想要提高怀孕效率的夫妻。

一、找准受孕“窗口期”

北京家恩德运医院生殖中心谭姿辉主任告诉大家，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，倒数14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加在一起称为排卵期，加上排卵日一共是10天。卵子的存活时间大约为24-48小时，而精子在进入女性生殖道后，可以存活48~72小时。所以在排卵前2-3天到排卵后2天这个“窗口期”同房，是可以提高怀孕几率的。

二、排卵监测有讲究

想要怀孕，排卵检测还是很重要的，家恩德运生殖中心谭姿辉主任提醒大家，最准确的方法是血激素测定和联合B超监测，另外还有基础体温监测、排卵试纸监测。

1.激素六项检查

激素六项检查包含卵泡生成激素（FSH）、睾酮（T）、雌二醇（E2）、黄体生成激素（LH）、孕酮（P）、催乳激素（PRL），是监测卵泡发育的重要指标，通过激素六项检查能够评估患者的卵巢功能及状态。

2.超声监测

超声监测可以看到优势卵泡的形成，观测卵泡数量以及生长情况，明确卵泡的发育状态，直到监测到卵泡破裂排出卵子。医生会根据卵泡的发育情况给出相应的治疗意见。

3.测基础体温监测

准妈妈在排卵后，体温会迅速上升0.3-0.5℃，并且维持这种状态约14天，之后迅速下降，月经到来。通过每天进行体温监测和记录，并将记录的点连成曲线，可以大致找到排卵期，帮助判断合适的同房时机。

4.排卵试纸监测

用试纸在排卵前监测黄体生成素（LH）的峰值，峰值后的24~48小时内，将会诱发排卵。准妈妈可以结合基础体温一起来测，可以提高准确度。

三、同房频率掌握好

排卵期算好了，“啪啪啪”也是有技巧的！家恩德运生殖中心谭姿辉医生温馨提示您，夫妻双方要结合体力、情绪、身体状态等各方面状态合理安排。天天“赶工”，精子质量没有保证；过于节制，也可能会使精子老化，活力下降。一般来说，在非排卵期，建议备孕夫妻安排一周1-2次同房，在排卵期可以适当增加同房次数。

根据排卵期实际情况，可酌情增减同房次数，有需求的夫妻也可以来家恩德运医院这样的专业生殖医疗机构进行咨询。

最后，想跟大家说，备孕不是紧张的战斗，而是快乐的水到渠成。保持轻松、愉悦的心情，会更容易收获理想中的圆满结局哦！