大多数感冒都是因为病毒感染引起的。病毒会引起鼻粘膜或咽喉粘膜感染，导致炎症，进而加深病症造成感冒，因此想要 预防感冒，加强粘膜的抵抗力是非常重要的。尤其是秋冬季节换季之时，由于空气湿度下降，鼻粘膜容易出现干燥、疼痛，更容易受到病毒的入侵。想要加强粘膜的自我保护作用，良好地补充维生素B和维生素C是很有效的做法，不妨多摄入一些富含维生素B和维生素C的食物吧！