冬春交替是感冒的多发季节，尤其是老人、儿童等体质虚弱的人更易发生，那么在这个高发季节人们应该如何预防感冒呢？下面就为大家介绍几个预防感冒的小方法，帮你摆脱感冒！

     1. 坚持每天用温水泡脚。每天泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，这样可以促进血液循环，预防感冒。

     2.坚持按摩鼻沟 。两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

     3.坚持每天用冷水洗脸。 这样可以增加对寒冷刺激的适应性而达到预防感冒的效果。洗脸时可用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出，反复多次。

     4.用盐水漱口。 每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

     5. 葱拌豆腐预防感冒。葱属发散的辛辣食物，可驱风散寒，豆腐是体质蛋白，增强抵抗力，它们配合在一起食用确实是预防感冒的极佳组合。

     如果出现了轻微的感冒症状，下面的小方法可让你快速摆脱感冒。

     1.喝温热的开水，睡上一大觉。疲劳往往是诱发感冒的最大隐患。很多人因为熬夜再加上遇寒就极易患上感冒， 此时良好的睡眠才是最佳的良药，只有修复自身的抵抗力，才是快速摆脱感冒的最佳捷径。在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水温适宜再喝下，既可减轻鼻塞症状，又能驱寒排毒。

     2.用热风吹面。电吹风除了吹发，这时也有另一个好的作用，感冒初起时，你可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

     3. 服用穿心莲内酯滴丸。别小看它的作用，穿心莲内酯滴丸可以把感冒咳嗽消灭在萌芽之中。由天津天士力制药股份有限公司生产的穿心莲内酯滴丸是纯中药制剂，具有天然的抗菌抗病毒作用，有清热解毒,抗菌消炎的功效，对单纯的咳嗽效果极佳，安全无副作用，不会有耐药性，滴丸制剂易吸收，见效快，服用也方便。其强大的作用足可以让感冒咳嗽无处遁形。

     另外，别忘记饮食以清淡为主，可以多吃水果蔬菜，不要食用大鱼大肉，这些食物滋腻作用强，不利于驱表散寒，还可能使感冒这个表证入里化热而成为难治的里证。

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